شاید در برخی کتابها خوانده باشید که هشت حرکت وجود دارند که به کمک آنها و
بدون هیچ ابزار و وزنه و دستگاهی میتوان بدنسازی کرد و شاید کنجکاو باشید که نام و چگونگی انجام این حرکات را بدانید. این هشت حرکت را به شما معرفی میکنیم. فقط دقت کنید که حتما و حتما پیش از انجام این حرکات باید دست کم ۵ دقیقه بدن را گرم کنید و پس از انجام این حرکات (که بهتر است در ۲۰ دقیقه بدون استراحت و وقفه انجام شود)، تمرینهایی برای تنشزدایی و رفع فشار واردشده بر عضلات انجام باشگاه تختی...
ما را در سایت باشگاه تختی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : takhti-club بازدید : 98 تاريخ : سه شنبه 29 آذر 1401 ساعت: 18:13